la hidratacion es sumamente necesaria en nuestro cuerpo ya que la deshidratación puede traer serias consecuencias de salud por esto hay que tener en cuenta una serie de consejos importantes y muy sencillos para mantener a nuestro organismo y piel hidratados y sanos:
• Se debe consumir como mínimo dos litros de agua diarios, aunque no se tenga sed tienes que beber la mayor cantidad de líquido posible y mucho más cuando hace calor.
• También se pueden consumir alimentos con alto contenido de agua como las frutas y verduras.
• Cada vez que realices ejercicios tienes que hidratarte tanto antes, durante y después de tu rutina.
• Para cuidar tu piel e hidratarla es importante mantener siempre la limpieza, para esto es principio se debe realizar una exfoliación, después limpiar con una leche de limpieza o un gel y finalmente hidratar con una crema especial para el día que tenga protector solar y para lo noche una crema exclusiva nocturna de regeneración celular.
Complementando un poco tu articulo, Opino que el componente principal del organismo y de cualquier ecosistema que hablemos es y debe ser el AGUA ... sin el no podemos vivir, entonces por que en infinidad de ocasiones no hacemos mas que contaminarla y hacer que nuestro futuro inmediato sea escaso o nula ... Me encanta este articulo, por que me parece que debemos tomar consiencia de nuestras acciones y posibles consecuencias.
ResponderEliminarpara complementar un poco sobre la importancia de beber agua:"Es necesario beber antes de tener sed. Sólo con que el cuerpo pierda el 1% de líquidos aparece la sensación de sed; si esta pérdida es del 2%, se reduce el rendimiento y la resistencia y a partir del 5% se puede producir una aceleración del ritmo cardíaco, apatía, vómitos y espasmos musculares."
ResponderEliminar